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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【BE】URD2-PU圓頭包膠啞鈴-4KG(二入組)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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“已經是凌晨兩點半，我還是無法入眠……”像歌曲唱到的一般，夜已經深了，但對于主人公劉佳這是個不眠之夜。　　3天后，將是劉佳暗戀了3年直至現在還深愛的初戀的生日，男生名叫韓宇杰，在她眼里韓宇杰是個很陽光很積極向上的男孩子，喜歡打籃球，像太陽一樣閃耀。　　劉佳，一個普通的轉校生，甚至因為轉校的原因還留了好幾級，要不然她就該上初三，而不是初一了。但是就是這樣的一個普通女孩，卻是一直一個品學兼優的女孩，老師和同學也都很喜歡她，追她的人也有不少，但在她眼里學習是第一位。　　在劉佳剛剛踏入初中校園，認識的人并不多，所以她很少說話，大多數的時候，她總是安靜的一個人在位子上做功課，偶爾會和閨蜜聊聊天，這就是這個女孩在校園的狀態。　　而在校園的另一處，有一個風靡校園的大帥哥——韓煜杰。韓煜杰學習成績一般，但幾乎是所有女學生心目中的男神，只有一個原因就是長得帥。　　而就是因為這個男生的出現改變劉佳劉佳所有的性格和生活。　　他們不在一班，不在一級，認識似乎有些不可能，但就是這樣的奇妙。在一次課間休息，一群女生談到韓煜杰，那群女生問劉佳：“劉佳你知道韓煜杰嗎，我和你說啊，他真的好帥的，還會打籃球呢。〃劉佳傻傻地搖搖頭說：“啊，不認識。”那群女生睜著驚訝的眼睛問道：“不會吧？”劉佳羞澀的說：“真的不是認識耶！”就在這時，一個男生的出現讓所有女生都尖叫道：“哇塞，好帥啊，韓煜杰～”劉佳看了一眼那漸行漸遠的背影心想：沒看到他的樣子，也許真的會很帥吧。后來一段時間沒有人在提起這件事，劉佳也漸漸忘記了。　　在一次星期四的早晨，因為要干值日，路上堵車，她正好經過一個路口的時候，一輛面包車疾駛而來，劉佳來不及閃躲，一個急拐彎避過了危險，當她正準備暗自夸贊自己智慧的時候，她回頭看到兩個騎著單車男同學正在向她的方向襲來。劉佳嚇地停止在原地，自行車也倒在了地上，她只聽見一聲剎車的聲音……2分鐘就這樣過去了……劉佳真的嚇得不輕，突然一個人從背后拍了他一下問道：“同學，你沒事吧？”劉佳沒有說話，那個人沖到劉佳面前，撫摸著劉佳的頭說：“同學，你沒事吧？”就在那人觸摸女孩頭發的那一瞬間，劉佳仿佛是沉睡的睡美人，剛剛接受了王子的愛憐。當她睜開眼睛的時候，在她的世界仿佛一束陽光照進去，她記得那束陽光照得她很溫暖，照得沒了恐懼……他就是韓煜杰，就這樣他們相遇了。再后來，劉佳通過同學介紹，才知道他竟然就是大家心中的男神韓煜杰。　　后來那副畫面經常會在劉佳腦海里出現，韓煜杰每次見到劉佳，也會有意無意地沖著劉佳笑，就這樣愛的種子在劉佳心里慢慢地萌芽，悄無聲息地生長……　　他們每天都會在學校見到，后來劉佳加了韓煜杰QQ，韓煜杰從不會和別的陌生人聊很多，但是劉佳仿佛是個例外，韓煜杰什么事都會向劉佳說，劉佳也會去安慰他。劉佳每次都會在韓煜杰粉絲團里，最不起眼的地方去看他打籃球，每次韓煜杰也都能在人群中找到她瘦小的身影。劉佳每天會在離韓煜杰不遠的地方悄悄等他一起放學跟在他不遠的身后。劉佳和韓煜杰也會有心靈默契般每天早上都會在校門口遇見……　　劉佳上了初二，韓煜杰上了初四。他們見面的機會越來越少了，劉佳會去想他，會去胡思亂想，她意識到自己喜歡上了韓煜杰，她看看那么多的人追韓煜杰，而自己只是一個學習好的普通的笨女孩漸漸地，劉佳變得自卑，她覺得自己配不上韓煜杰，她開始疏遠韓煜杰，躲著韓煜杰，只會在韓煜杰看不到的地方偷偷關心韓煜杰。　　又過了一段時間，劉佳看到韓煜杰和正在追她的初四學生李國豪走的很近，劉佳只好離著更遠。　　韓煜杰和劉佳見到彼此后再也不會有微笑。　　學校里韓煜杰談戀愛的消息傳出，劉佳沒有去問，因為她親眼看到韓煜杰和一個女生一起上學放學，這樣的生活已經成為折磨。　　一次他們在走廊里碰面，劉佳隱約感到韓煜杰身子一顫，眼里充滿著劉佳從來沒有見過絕望，劉佳心里一痛，捂著心口跑開了……　　韓煜杰畢業了，所有人都說他不會再回來了，劉佳這時心急如焚，她才知道韓煜杰對她而言是如此重要。　　她給韓煜杰發消息：你不會再回來了嗎？　　立馬就有消息回：嗯。　　劉佳緊張感充斥著全身。　　這時消息發來：但是……我回來的。　　劉佳問：為什么？　　韓煜杰：因為我在等一個女孩，等她說她喜歡我。　　劉佳沒再說什么，只是靜靜地看著窗外的星空，心想：也許是該結束了，也許你會離去，我的天使。　　韓煜杰回來了，在劉佳眼里他依然很帥，只是多了一絲憂慮。那天的劉佳戴了一個很可愛的發卡，只為在最后一面留下美好的回憶。　　他走了，她哭了。沒有挽留，愛你就是要放開你。　　不久，韓煜杰在空間里和一個女生秀起了恩愛，劉佳笑著哭了。　　沒有人知道，看著你幸福，即使心痛我也會是開心的。　　韓煜杰很幸福，但還是會有煩惱，上了高中，韓煜杰壓力很大，劉佳會給他解壓QQ聊天。　　韓煜杰的女朋友給劉佳設置空間權限，劉佳問韓煜杰，韓煜杰只是“嗯”了幾聲，劉佳想：也許是你有難處吧。　　再后來韓煜杰的身影消失在劉佳最重要的分組里。　　后來，閨蜜告訴劉佳說一切都是韓煜杰的女朋友做的，劉佳問：“那他們不會因為我吵架吧？”再劉佳的再三追問下，閨蜜告訴了劉佳韓煜杰女朋友的QQ號。　　一上來韓煜杰的女朋友就破口大罵，劉佳沒回她，等她罵完了，劉佳解釋道：“我不喜歡韓煜杰，我只是把他當哥哥而已。”在他女朋友的一痛訊問下，劉佳只能說著不愛他的謊話。　　事罷，劉佳笑著哭著說：“你干嘛要為他這么作賤自己……”　　他們失去了聯系，劉佳只是知道韓煜杰后來也許很幸福，因為劉佳總能在韓煜杰女朋友的空間里看到他們秀恩愛……　　時過境遷，劉佳卻始終是這樣在回憶中睡去，又這樣度過了一個不眠之夜。　　天亮了，劉佳最終決定用閨蜜手機，趁韓煜杰生日前一天人少，給韓煜杰打電話祝福他生日快樂，并且隱瞞自己。可是電話那邊傳來：您撥打的用戶已停機……劉佳心里想：你真的離開，我的天使。閨蜜抱歉地看著失望的劉佳，劉佳卻一掃愁容說：“干嘛這樣看著我，打不通就算了吧，老天爺早注定好了。”別人可以不知道，但劉佳閨蜜不會不知道，她抱著劉佳說：“想哭就哭出來吧，沒人會知道。”這次劉佳哭的撕心裂肺但很爽。　　第二天也就是韓煜杰生日這天，別人說停機充上費會打通。　　劉佳抱著最后的期盼撥通了那久違的號碼。電話那邊來來：‘’嘟……嘟……嘟……喂——你是？喂——‘’當那熟悉的聲音再次出現在耳邊，劉佳所有的思念和委屈都濃聚涌上心頭，她沒有說話，只是漸漸地掛了電話……　　她發現原來她是如此的沒有勇氣再次面對韓煜杰。　　她一直在猶豫，到底該不該再次撥通……　　到了晚上，她最終決定，撥過去不管最后怎樣，都要在今天做個了結。　　再次撥通，劉佳一開始沒說話，只聽見韓煜杰說：”喂‘’。然后，韓煜杰掛掉了劉佳的電話，劉佳沒有遲疑，在訊息里輸了簡單的四個字：生日快樂。還沒來及發送，收到了韓煜杰的短信：　　韓煜杰：你是？　　劉佳：生日快樂！　　韓煜杰：嗯　　劉佳：以后不會再打給你，你放心，生日快樂，我的天使，開心的玩吧！　　韓煜杰：快說你是誰　　劉佳：來自外星的兔子　　韓煜杰：趕緊的　　劉佳：不要問我是誰，你開心的玩吧！　　韓煜杰：說不說　　劉佳：不說，我不怕你，你還是那么霸道。以后記得要及時充話費，停機以后在乎你的人會著急。自己要照顧好自己。你是太陽，你會光芒萬丈。你要好好的。　　韓煜杰：傻瓜，太陽的存在，是為了照亮世界，而世界沒了，太陽的存在就失去了應有的意義。　　劉佳：可我不是你的世界，我注定只是一個路人。　　后來的日子里，劉佳腦海里經常會浮現曾經的美好。回想和韓煜杰之間的奇遇；回想韓煜杰對她溫柔的笑；回想韓煜杰第一次在校園里見到她時天真的模樣；回想韓煜杰對她撒嬌的孩子氣；回想韓煜杰在籃球場打籃球的陽光；回想韓煜杰在賽跑時的瀟灑；回想韓煜杰在自己不開心時逗自己笑；回想韓煜杰保護自己時的勇敢；回想韓煜杰幫自己解決自己頭疼的問題；回想韓煜杰不管在有多少人的人群里都能找到自己時；回想韓煜杰在教室坐著樂哉地偷看坐在樹下吃飯的自己……　　……　　他們有著各自的選擇，最美年華，只求一起走過。　　……　　吾愛君兮君不知，就讓愛留在記憶里慢慢回味沉淀……　　……　　如果以后再見，讓我可以說一句：”好久不見。‘’　　看到這里，你動容了嗎？這是個真實的故事。　　（文/? 冷翎熙↗） 我喜歡(8)

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