林左亞好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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完整產品說明

圖片色彩因電腦螢幕設定及拍攝光照會略有不同，請以實際商品、顏色為準；部份商品因運送保護需自行組裝，請見諒。
※ 尺 寸 規 格

規格(單支)：7x21 cm
重量(單支)：6磅=2.7公斤
主要材質：浸膠、鐵

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一　　今天是7月的第一個星期六，也是湯河鎮趕集的日子。老桑正高一腳，低一腳走在趕集回閨女家的路上。　　為什么腳下不穩呢？不就和幾個老友喝了兩杯嗎？平時三五杯也不在話下呀！就怪這鬼天，連續下了八九天的雨了，你看這爛泥巴路，不摔在泥潭潭頭就算不錯了。　　老桑正得意著繞過了前面路中的大水洼。　　要說老桑，也是個能人。年輕時當過民兵，大集體時也是社員們心目中的好隊長。別看他現在背有點微駝，臉還是那樣的古銅色。雖有點皺紋，但整個人看起來還是挺有精神的，有點當年生產隊小領導的風采。　　大事小情就不說，單說三天前一次山洪、滑坡，要不是老桑的機智果敢，整個村的42戶人家，181口人要想安然無恙的撤出大磨子村，那是萬萬不可能的。　　二　　也不知從何時起，人們叫的大磨子村。但從地形地勢來看，山后高處那有點錯位的似圓非圓的巖石來看，人們的想象力還真豐富。　　山腳下有條小溪，是不遠處一條大河的河叉。村，就建在離溪不遠的幾塊錯落的小平地上。　　至從老桑小時記事起，就在這里一天天長大。雖說不很富足，但也不缺衣少吃。你看那河岸直至小溪兩邊深處，均是大磨子村一代一代人開墾出來的良田。　　要說溪那邊現在的一大片田地，老桑及他們那一代人功勞最大。大紅花雖說戴了幾回，公社書記也有意提拔，幾次懇求老桑，均被其硬生生的推回去了，理由是:“我不想離開大磨子村。"　　也不知老桑當時怎么想的。后來在小溪兩邊，由老桑組織在冬季農閑時修建了一孔石橋，這下去溪那邊干農活、收割什么的更方便了。　　三　　大生產時期，身先士卒自不必說，但光有大米，不餓肚子了，可肚里沒有油水，社員們長此下去，沒有干勁和耐力干活也不是辦法呀。　　雖說前兩年家家也偷偷養兩雞，養兩兔，但孩子們長身體的時侯，缺少油水也不行呀。這事從老桑近年越鎖越深的眉心可看出，已經困擾了他多年了。　　這一年的臘月二十六，趁過年空閑的當口，老桑跟家人說了聲去后山砍點過年柴火，就上山了。　　說起這后山，最高處離坡腳有人家的地方最少也有三公里遠。平常除了采草藥的外，也沒人到過石山頂。石山逐漸往下走才有稀疏的野草及雜木樹，也許是再往下走土層越厚的原固，大樹、藤蔓及青草也多起來了。　　老桑爬到這兒的崖腳時也累了，坐下來抽著煙，想著他的心事。坐在這里往下看，離他家，也就是最上方的幾戶人家也還有二公里多吧，這一路上來除了草，就是高矮不等的樹了。一些樹也叫不出名，噢，管它什么草，什么樹，我看是放牛和放羊的好地方。牛，隊上倒是養了七八頭，那是用來耕地的，養來吃(補充油水)，那不行，養多了，上頭找麻煩。再說一頭牛要一個勞力(社員)去照看，本來勞力就少，不能養牛了。我看養羊吧，一個老頭(半個勞力)放養20來只羊不成問題，再說，開始也沒有20只給他放呀，慢慢的狀大吧。　　四　　對，就養羊了。老桑看著略上方的一處山崖，巖石往外方伸出來一些可以避雨、躲陰的地方。抓著藤蔓上去一看，阿，好呀，十來個人坐下來開個會也不是很擠喲，別說避雨了，圈羊也可以喲。　　老桑四處查看之后，又順著崖腳往左前方走去。前方很長一段雜草地跟山崖很陡，形成一個直角，崖腳與土層接觸的地方相對較平坦，但樹矮小，草也不茂，應該是泥夾石的混合層吧。　　管它什么土層，有點草能放羊也成呀。老桑這樣想著往回走了幾步，一瞥，發現崖腳怎么有條縫，但也不寬，也就二三公分吧，再仔細往前后瞅了瞅，再往前走了大約五六十米才看不到縫。　　這可就奇怪了，山崖腳怎么會有條縫。老桑帶著這個疑問，背著不多的柴火回到家，天都黑了。　　五　　在去請放羊老人前，老桑考慮到了老袁頭。老袁頭，個不高，人精瘦，近六十歲的人，挑、抬是差了把勁，但放十來只羊不成問題。順便也好打探一下山上的情況。　　“聽老一輩的人說，在很久很久以前，磨盤山上住著兩只勤勞的神鳥，公的每天從崖石上不停的啄著石頭，供母鳥不停的磨著石粉。久而久之，石粉也有了生命，孕育了這山下的萬物呀。"　　你這老頭，跟我講起盤古時期的事了。老袁頭面前的小桑心里不悅，可時不時還是點頭附和。　　最后實在沒耐心了，才說:“老袁叔，你看，今天來我有兩件事求你:一，我準備弄三五只羊，請你去后山放羊。但，到明年底要放出小羊來。每天給你算半天的工分，你看可以不？"　　老袁頭似信非信:“放羊？養大了殺來吃嗎？"　　“是呀，看你瘦得，給你肚里增油水呀！"　　“那敢情好，小時跟地主家也放過羊，就在這后山上喲。"一說有油水可進，老袁頭臉上的皺紋都笑開了花，“快說第二件。"看他急的樣子，巴不得明天就能上山放羊了。　　六　　“第二件事，跟放羊沒多大關系，但，你只需平時留意一下都行了”。　　“嗨，又不干活，留意一下有什么大不了的”老袁催促道:“說說。"　　“后山那個靠崖腳的地方，我看裂了一個口子，你平時多留意一下，不要到時垮下來了還不知道。"　　“你說啥？后山腳有個口"老漢詫異的不相信，“不會吧，我從小在這兒長大，也沒聽說有什么裂口。”再一次用懷疑的眼光看向小桑子(在老袁頭的眼里，老桑始終是個孩子)，“那，你說有多長喲。”　　“我約摸估計了一下，長有八九十米吧，最寬處三公分。"想了想:“三公分還要多。"老桑肯定的說。　　“好吧，你這第二個不大不小的要求，開春放羊時我留意一下就是了"在老袁頭看來，第二件事兒，根本不是事兒。　　這老頭，心里只想著油水，對那個裂口滿不在乎。老桑邊走邊想要不要向大隊(那時，幾個小村組成一個生產大隊)反映。　　在一次生產大隊會上，老桑反映了磨盤村后山崖腳有一裂口，長近一百米，寬三公分多的情況。只因當時的人們只顧抓生產，對生產以外的危險意識不敏感。再加上后來的幾年雨水也少，但每次遇見老袁頭都首先要問后山崖腳那口子有沒有變化等情況。再后來田土下戶后，老桑也成了老頭，因體力不濟沒在擔任村長一職，但每到雨季也時不時到后山崖腳去看看。　　七　　這不，今年7月不到，不大不小的雨都下了三四次。老桑頭的心也懸了三四次了。　　7月1號傍晚下雨；7月2號下午下了3個小時的中雨；7月3號時大時小，持續下了大半天的中到大雨。　　要說這雨，不下也不行，雨水少了，莊稼不長，記得前兩年干旱，玉麥苗干枯，連果樹都要打點滴，才有一小部分得以成活下來。可今年這雨水一下就是幾天，會不會帶來什么不好的情況。老桑頭想到這里，急忙爬到后山崖腳去查看。　　說是爬一點不為過，因平地泥濘，路滑，摔倒了不得不爬起來。坡路陡，　　鞋也吃力少，更滑了，有時不得不抓住兩旁的雜草往上爬。但也有坡面的大草一拉就拔出了土面，看來后山這土層段太濕，水份也達到飽和狀態了。　　還好，雖說崖腳下的土層松軟，坡面的樹木也有些歪斜，但扒開雜草、枯葉看看那條多年的裂縫有點變化也不大。　　老桑從畢陡的崖腳望向布滿烏云的天，如果這雨水持續下下去就不好說了。　　7月4日從早上6點多一直下到11:30左右的中雨，下午從4點多又開始下了。老桑頭心想:今年的雨是怎么回事，下個沒完沒了了，莊稼澇影響收成不說，最當心的還是后山的土質山坡，萬一大面積溜坍，對整個村莊是相當危險的。雖說有的人家建起了二三層的樓房，能否抵擋災害性的沖擊誰心里也沒底喲，更何況，還有部分住的土坯房。不過還好，村子外邊，離小溪上方不遠處前兩年修了條鄉村便道，雖說沒打水泥路面，可也鋪了不少石子，有兩家買了小四輪的也時不時拉些土特產去鄉鎮上，如有突發狀況，也可以……。　　老桑頭犯怵式的不敢往下想。　　七　　是呀，這老袁頭不也還住在老的土坯房里。老桑頭想到這里，應該把這個危險信號告訴老袁頭及村里人才是，讓大家有個思想準備吧。　　老桑頭邊走邊對遇見的村里人講了后山土質山坡有可能滑坡的危險情況，有的感謝老桑頭的提醒，有的持懷疑態度，甚至有個別根本不信。還有誰這么頑固呢？不就是這個老老袁頭唄。　　有些事情不是說你不信它就不成在，不發生。　　村里現在最有影響和號召力的當數小袁(老老袁頭的侄孫)村長了，老桑頭把情況一說，得到了小袁的積極回應。　　“老桑叔，你反映的情況很重要，我看天色也晚了，要不，你先回去。"　　看著這位曾經的老村長遲疑的樣子，小袁補充說:“要不，我現就把情況匯報一下，明早就安排人去觀察后山崖腳的情況，你看如何？"　　“明天下不下雨，你就不要再去后山了，危險不說，有些事就讓我們年輕人來吧。你放心吧，現在手機聯系也方便，門前有條小公路(鄉村公路)，不會耽誤大事的。"在送老桑頭到門外時，小袁盡量說得輕松，也好讓老村長睡個安穩覺！　　八　　昨晚一夜無雨，讓整個村子在平和、安祥中醒來。　　一打開枕邊的小收音機，老桑頭聽到了這則天氣預報:現在播報暴雨紅色預警:今天滇東北地區局部有大到暴雨，各級做好應急預防工作，防范山洪，滑坡，泥石流等自然災害的發生。　　暴雨紅色預警，這可少有，以前都是黃色或橙色。管它呢，今天有人去后山看的。　　老桑頭感覺悶熱難耐，在門外用蒲扇遮住陽光看向刺眼的天空:怎么回事，剛剛才下了一場大雨，現在又像火烤一樣。憑借多年的農事經驗，老桑頭感覺一場特大瀑雨要來，天邊四周泛黃，右手斜前方烏云滾動，時不時還從烏云深處驚過一道閃電，烏云過處一片黑暗，不一會兒來到了前山頂了。　　老桑頭丟掉浦扇，跑向后山泥濘的小路。　　正要上斜坡路時，碰見從山上沖下來的小袁和另一個村民。　　“老桑叔，快回去，山崖腳那條裂縫增大了，剛才那陣大雨樹也倒了很多，土也開始松了，我得趕快回去通知大家轉移。"小袁急急地說，命同行的另一小伙照顧好老村長，自已跑得沒影了。　　九　　當老桑頭他倆趕回村里時，瀑雨已是傾盆而下，鄉鎮派來的兩輛大卡車正倉忙的上著全身淋濕的人們，急促的雨聲和人們大聲的吆喝聲不絕于耳:　　“不要帶東西了，不要帶東西了，車裝不下，裝不下了。"　　“大媽，快上來，我拉著你"　　“抱好小娃娃，抱好小娃娃，我要開車了。"司機邊關車門邊大聲的說著，是呀，他還要返回來跑第二趟。　　人們在焦急的等待中……　　小袁在估算著人數，兩個小四輪先拉走了三十來人，兩個卡車拉了九十多個人，啊，還有七十多人呀。　　正在大家無助時，有個眼尖的小伙發現河水越來越小了，“噢呀，河里沒水了。"　　河水斷流，大伙都覺得納悶……　　“噢呀。是不是上游的山體垮塌了，堵塞了河道？"小袁村長疑問地大聲說，一時也沒了主意。　　“大家聽我說，從小橋跑到河對岸的高處去，要快！"老桑頭在關鍵時刻，歷聲地分囑著大家。　　“聽老村長的，快，快，轉移到河對岸去。"小袁也反映過來了，大聲說:“汽車一時也回不來，萬一上游的山洪下來，我們更跑不掉了！"　　在全村人都安全的轉移到這邊岸上高點的平地上時，人們的眼睛都直了:　　崖石滾落，雞飛狗叫，山體下滑，大樹翻了幾個跟斗后橫壓在了倒塌的樓房上，土坯房找不著影子，只看見幾根東倒西歪的木棒在快速的往下移動，一會兒就塞滿整個小溪。　　[后記]　　1，全村只老袁頭在這次災害中不幸遇難。　　2，世界上有種人是先知先覺的人，不知老桑頭算不算！？　　今年雨水特多，災害連連，謹此褒獎那些災害自救，頑強樸實的村民!　　（文/鎖鑰）　　【贈言寄語】短篇小說的感覺，一個生動的感人故事，一個先知先覺的人，他即平凡而又偉大。一篇上好的文章。 我喜歡(7)

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